パーソナルフィットネス

  • 少人数制パーソナル トレーニング
    新発田市のフィットネス ピュアオレンジ
  • ピュアorange のオレンジは、太陽の日差しをいっぱい集めて、元気の気に満ちたオレンジ色のorangeです。
    灰色の空の雪国でも、太陽のようにエネルギッシュな身体づくりをサポートします。

  • 新発田市のフィットネス ピュアオレンジ1
  • かっこよく自由に生きる!!
     
    かっこよく 働く からだ
    かっこよく 遊ぶ からだ
    かっこよく 生きる からだ づくり

サービスの特徴

トレーナーが個別プログラムで独自トレーニングをストレスなく完全サポートします
時間に縛られず、好きな時間に気軽にトレーニング!!
 
年齢に逆らって 曲がらない でっぱらない 美しい身体で 明るく元気に生きましょう

筋肉トレーニング   アクティブに生きる源です 健康に生きたい方におすすめ

  • 新発田市のフィットネス 筋肉トレーニング
  • 身体は筋肉で動いています。筋肉を鍛えて、スムーズに身体が動くよう身体の機能を向上させます。
    また、バランス良く、美しい身体を作ります。
     
    マシーントレーニングも有効ですが、マットトレーニングもおすすめです。

  • 新発田市のフィットネ 筋肉トレーニング1
  • 新発田市のフィットネ 筋肉トレーニング2
  • 新発田市のフィットネ 筋肉トレーニング3

筋肉量は加齢と共に低下します

老化の大きな要因の1つは筋肉量の減少です。筋肉量は加齢と共に減少し、自覚症状の無いまま活動が低下して、さらに足上りが悪くなるなど筋肉量が減少する負のスパイラルを誘引します。
また、全身の筋肉量が減少すると毛細血管も途切れ、脳の血流が不活発になり、思考力が低下します。

有酸素運動   全身運動で脂肪燃焼

  • 新発田市のフィットネス 有酸素運動
  • 有酸素運動は、長時間継続して行うことで、持久力向上 や 呼吸循環器系の機能の向上 も期待できます。
    思考力を高める効果も期待されています。
     
    また、体脂肪をエネルギー源として使い燃焼させるため生活習慣病の原因を予防・改善する効果があります。

  • 新発田市のフィットネ 有酸素運動1
  • 新発田市のフィットネ 有酸素運動2
  • 新発田市のフィットネ 有酸素運動3

複合型高周波機器 楽トレ   腹筋を鍛え、強い腹筋で太ももの筋肉を楽々引き上げる

  • 新発田市のフィットネ 複合型高周波機器 楽トレ1
  • 新発田市のフィットネ 複合型高周波機器 楽トレ2
  • 新発田市のフィットネ 複合型高周波機器 楽トレ3

内臓脂肪の多い方やぽっこりお腹の方におすすめ

インナー筋トレーニングのエネルギー源は脂肪です。内臓脂肪をどんどん燃やし、メタボを解消し、太りにくい身体を作ります。
背丈は圧迫骨折により縮んでしまいます。加齢により身長が低くなるのは圧迫骨折によるものです。圧迫骨折を予防するためには骨を防護するインナー筋を鍛えることです。
血流が良くなるため脳の情報伝達が活発になり、思考力が高まり、認知症の予防にも効果が期待できます。

リンパマッサージ   便秘やむくみ、冷え症の方におすすめ

  • 新発田市のフィットネス リンパマッサージ
  • リンパの老廃物を流すと共に、腸の位置を整え、免疫力を向上させます。
    また、バランス良く、美しい身体を作ります。
     
    腸が健康になることで、気持ちが元気になり 「性格が明るくなった!」とうれしいお声をいただいています。

  • 新発田市のフィットネ リンパマッサージ1
  • 新発田市のフィットネ リンパマッサージ2
  • 新発田市のフィットネ リンパマッサージ3

腸は第2の脳

腸は脳からの信号を待つことなく、私たちの行動、習慣を常時コントロールしているそうです。腸そのものに約1億個の脳細胞が存在しているからだと言われています。

しあわせホルモンを腸で増やす

脳内神経伝達物質として有名な しあわせホルモンの一種「セロトニン」は約90%以上、腸内細菌が生産していると言われます。セロトニンは不足するとうつ病の発症率を高める原因にもなります。

疼痛緩和   痛みのある方や病院のリハビリ終了後の方におすすめ

  • 新発田市のフィットネス 疼痛緩和
  • 痛みは「がまん!」していても治りません。
    痛みをがまんしているとさらに悪化してしまいます。
    痛みの原因に直接アプローチして症状を解消します。
     
    【以下の症状に改善効果が期待できます】
    変形性(膝・股)関節症/椎間板ヘルニア/頸椎椎間板症/頸椎ヘルニア
    脊柱管狭窄症/すべり症/頸椎症/バネ指 他

  • 新発田市のフィットネ 疼痛緩和1
  • 新発田市のフィットネ 疼痛緩和2
  • 新発田市のフィットネ 疼痛緩和3

理学療法士による安心の施術

歩く、座る、四十肩など身体が痛いのは関節がずれたり、炎症を引き起こしている場合があります。その痛みを我慢していると、身体は曲がってしまいます。臨床経験を積んだトレーナー(理学療法士)がマッサージで優しく痛みを解消します。(改善結果には個人差があります)

身体の歪み矯正   産後の骨盤やひざの歪みが気になる方におすすめ

  • 新発田市のフィットネス 身体の歪み矯正
  • 生活の習慣を変えて、身体の歪みを改善しましょう。
     
    -楽な姿勢で暮らさない-

    筋肉を使わない姿勢は骨や人体や椎間板に無理をさせています。

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  • 新発田市のフィットネ 身体の歪み矯正2
  • 新発田市のフィットネ 身体の歪み矯正3

身体のメンテナンス

身体のどこかでバランスが歪むとその歪みをかばうように別の部位が歪んでしまいます。歪んだ状態を継続すると、痛みを引き起こす原因になります。筋肉と関節の状態を整えて身体本来の機能を高めます。

すてきにかっこよく 人生生きる   その、介護の兆しを逃さない! 未来の介護の兆しを作らない!

  • 新発田市のフィットネス ピュアオレンジは
    新発田市のフィットネス ピュアオレンジ
  • かっこよく 働くからだ
    かっこよく 遊ぶからだ
    かっこよく 生きるからだ づくりで
    かっこよく自由に生きる生き方をご支援します。

そんな身体づくりをすることが 20年後の介護予防であると大きな夢を抱いています

  •  ポイント1  アウター筋を鍛え、筋肉量を増やす
     ポイント2  骨に適度な負荷をかける
     ポイント3  インナー筋を鍛える(腰骨をしっかり支える)
     ポイント4  脂肪を燃やす
     ポイント5  知らず知らず身体は歪むものです
            痛みを感じる前に早めに修正する
     ポイント6  腸を健康に (腸は第2の脳です)
     ポイント7  痛みは我慢しすぎない
     ポイント8  栄養バランスの良い食事
     ポイント9  自律神経を整える
             (交感神経と副交感神経のバランス)
     ポイント10  美しい身体で明るく活き活き生きましょう
  • 新発田市のフィットネス すてきにかっこよく 人生を生きる1

介護サービスをご利用される皆様が、同じような過程を経て要介護状態になられるように感じています。

時をさかのぼり「今、その状態を改善することで、要介護状態にならずに済むのではないか!?」というもどかしい思いで介護サービスをご提供させていただいて参りました。

「何もしないのに悪くなった(>_<)」 そうなんです!「何もしないから悪くなってしまったのです!!」これが要介護の根源です。要介護にならないためには日頃から身体を鍛え維持することです。加齢と共に筋肉は減少します。筋肉量が減ることで、いつの間にか自覚のないままに徐々に気力や体力そして認知力も減退してしまいます。

もっともっと早い段階で、筋肉を鍛え、ゆがんだ関節を整えることです。 とにかく介護の兆しを作らない!
この普及活動として、私たちは新発田市のフィットネス ピュアオレンジ(ピュアオレンジ/新発田市)をオープンしました。

エネルギーを燃やせる身体を
キープします

筋肉量を増やすことで基礎代謝を上げます。基礎代謝の低下により、脂肪は18歳以降何もしなければ0.3kgずつ増え、40歳で6.2kg増える計算です。

肥満

肥満とは

 正常な状態に比べて体重が多い、体脂肪が過剰に蓄積した状態です。

肥満はこんなリスクがあります
・心臓への負担
より遠くの毛細血管まで血液を送らなければならないので、心臓に負担がかかります。
また、脂質異常症(高脂血症)動脈硬化の進行を早める危険性があります。

・ひざ、腰への負担
膝には歩くときに体重の2~3倍もの荷重がかかります。変形膝関節症の原因にもなります。

・睡眠時無呼吸症候群
首周りに脂肪が付くと気道が狭くなり発症します。

・生活習慣病
高血糖、高血圧、高脂血症など様々な生活習慣病を引き起こした状態のメタボリックシンドロームの原因にもなります。

・婦人科の疾患
肥満により血中のテストステロンというホルモン値が上昇すると卵巣がんのリスクが高くなると言われています。
また肥満だと閉経後も女性ホルモンの濃度があまり下がらないため、乳がんのリスクも高まるとも言われています。

脂肪燃焼には 筋トレ ⇒ 有酸素運動 が効果的

筋トレで筋肉を付けると基礎代謝が高まり、運動していないときでも脂肪分解を高める効果が期待できます。

有酸素運動を行うタイミングは「成長ホルモンが分泌された状態」の時

 筋トレを行うと成長ホルモンが分泌されます。この成長ホルモンが大量に分泌されることで血糖値が上がり、体脂肪が分解されて、血中に放出された遊離脂肪酸を燃焼します。脂肪燃焼を狙う「減量」は、この「成長ホルモンが分泌された状態」の時に有酸素運動を行えばもっとも効果が得られるということになります。

組み合わせ方

 筋トレで適切な負荷をかけながら行い、その後軽めのウォーキング、バイクなどの有酸素運動を行うと良いでしょう。脂肪をどんどん燃やそうとして息が上がるほど強度の運動は無酸素状態となり、かえって脂肪が燃えにくくなります。「ややきつい」と感じる中強度の運動が脂肪の燃焼率を高めますので、目安は「10分ほど続けて汗ばむ程度」がベストです。

自律神経のバランス回復に有酸素運動が効く

自律神経失調症とは

 ストレスを主とした原因によって自律神経(交感神経と副交感神経)が上手く機能しないことによっておこる身体的精神的症状の総称です。

自律神経失調症の症状
・身体的症状
めまい、全身倦怠、頭痛、手足の痛み、動悸、息切れ、不眠、食欲不振など
怒りっぽい、不安になる、気分が落ち込む、やる気が出ない、自己嫌悪に陥る
物事に集中できない、物忘れがひどくなる、記憶力が低下するなど

なぜ有酸素運動は自律神経失調症に効くのか

 交感神経は激しい運動などで働き、副交感神経はリラックスや深い深呼吸などで働きます。有酸素運動は主に副交感神経を活性化させます。
 有酸素運動をしているときは交感神経も働いていますが、同時に眠っていた副交感神経が活発に働き、自律神経のバランスが回復する効果があります。30分を目安に定期的に有酸素運動をするのが望ましいです。

基礎代謝が悪いとおこりやすい体の不調

冷える・凝る

 不規則な生活で自律神経が影響を受け、体内の血液や水の流れが停滞します。そのため体が冷えやすくなり、首や肩も凝りやすくなります。

むくむ

 水分の排出がうまくいかずにむくむと血管が圧迫されてリンパ液の流れが滞ります。余分な脂肪や老廃物が排泄されにくく、太りやすくなります。

お腹ぽっこり

 ダイエットとリバウンドを繰り返すとエネルギーの消費量は徐々に減っていきます。消費しなかった栄養は脂肪となり蓄積され、お腹が出てくるのです。

疲れやすい

 加齢や運動不足によりエネルギー消費量がダウンします。いざ動こうとしても筋力不足ですぐに疲れるため動くのがおっくうになり、太る原因になります。

身体の老化とは

 細胞が衰えることです。加齢とともに細胞内のミトコンドリアは減少し、その機能が衰えることで細胞がどんどん老化してしまいます。

トレーナー紹介

健康増進フィットネスピュアorangeでは皆様に機能的な美しい身体で生涯お過ごしいただけるよう、専門資格を取得したトレーナーが専門知識を応用して、お1人おひとりのご要望を実現するため、症状に合わせてトレーニングを行います。

  • 皆川 美樹
    皆川 美樹
    チーフマネージャー
  • 水戸部 美代子
    水戸部 美代子
    トレーナー
  • 渡邉 豪
    渡邉 豪
    理学療法士
    平成12年
    理学療法士国家資格取得
    平成21年
    DJAMM-FAC(ドイツ徒手医学)
    平成22年
    徒手療法研鑽のためセントオーガ
    スティン大学 公認講習受v講開始
    S-1,2,3,4 E-1 MF-1 受講済み

施設のご案内

  • ピュアオレンジ外観

    ピュアorange

    0254-20-8826
    新潟県新発田市中央町5-4-2

    営業時間
    月~金 10:00~12:00
        13:30~19:30
     土  10:00~13:30
    (日曜・祝日休館)

新発田のフィットネスこぼれ話

みなさんはフィットネスと聞くとどんなことを想像されるでしょうか?

・そもそも「フィットネス」ってどんな意味なの? と言う意見
・「エニタイムフィットネス新潟」、「スポーツクラブnas新潟」、「コナミスポーツクラブ新潟」これらは全て施設名
・「ウェア」「シューズ」など専用のアイテム
・「バイク」「トレッドミル」などのフィットネスジムに多くみられる用具や器具の類
・なかには「暗闇フィットネス」などの流行りものも

一言でフィットネスと言っても、みなさんそれぞれ感じ方は違うものなんですね。

ピュアオレンジのフィットネスは誰でも気軽に利用できる環境です

優しいフィットネス器具

取り揃えた各種トレーニングマシンはどれも体に優しいものばかりです、もちろん重さの調整で過負荷にも対応しています。運動しやすい装いなら専用のウェアなども不要です。


人を選ばない健康空間

施設内はフルフラットで全てを見渡せるオープン空間になっています、フロアーには常時インストラクターがいるのでとても利用しやすいパーソナルフィットネス環境です。


新発田市のフィットネス状況

残念ながらフィットネス施設はあまり多く無いように思います、健康でいきいき笑顔で暮らしていくには体のメンテナンスは欠かせません、是非多くの方にご利用して頂きたいと思っています。


ピュアオレンジの使命

何らかの理由で身体に不自由を患うと初めて健康のありがたさに気づくものです、であればそうなる前に身体を日々メンテナンスし老若男女に関わらず健康を維持していくことの大切さをご提案したい、新発田市のフィットネスとして地域にお役に立ちたいと願っています。